건강한 생활은 오늘날 그 어느 때보 다 중요합니다. 이것은 현대사회의 수 많은음식 트렌드, 스포츠 프로그램, 그리고 다이어트의 종류들로 알 수 있습니다. 우리가 당신을 위해 면밀히 살펴본 특별한 형태의 식단은 키토 제닉 식단이며 '슈카'를 어떻게 사용할 수 있는지입니다. 키토제닉 식단은 정확히 무엇을 의미합니까? 키토 제닉 식단에서는 탄수화물이 포함 된 음식을 피하고 대신 단백질과 지방이 많은 에너지 원을 사용합니다. 신체는 더 이상 포도당에서 에너지를 끌어 오지 않고 키톤으로 태워지는 신체의 지방에서만 에너지를 끌어옵니다. 소위 키톤체는 포도당을 대체합니다. 키토 다이어트는 야심 찬 운동 선수뿐만 아니라 예를 들어 과체중을 줄이거 나 Atkins 다이어트(황제다이어트)와 같은 다른 저탄수화물 다이어트의 일부로 실행됩니다. 탄수화물이 적고 지방이 극도로 높은 식단이 암세포의 성장을 억제하고 세포 노화를 억제 할 수 있다는 연구 결과도 있습다. 따라서 키토 식단은 종종 암 환자가 시행하기도 합니다. 그러나 제 1 형 당뇨병 환자는 키톤 생성 식단을 명백히 자제해야합니다. 키토 제닉 식단을 체중 감량에 사용하려면 사전에 의사와 상의해야합니다. 일반적으로 균형 잡힌 적당한 식단 변화가 급진적 식단보다 더 합리적입니다. 이 기사에서는 무설탕 및 저탄수화물 식단을 섭취하는 데 사용할 수있는 트릭과 식단 중에 감미료에 대한 대안이 적합한 지 알아볼 수 있습니다. 키토제닉 식단으로의 식단 변경을 시작할 때, 대부분의 사람들이 가장 먼저 눈에 띄는 것은 갑자기 단 것에 대한 강한 갈망이 생긴다는 것입니다. 신체는 에너지 생산에 사용하고자하는 포도당이 필요하다는 신호를 보냅니다. 힘든 다이어트 전문가조차도 때때로 간식의 유혹을받을 수 있습니다. 케토 친화적인 대체설탕을 어떻게 인식할까요? 최적의 키토 감미료는 사용 가능한 탄수화물이나 칼로리를 거의 포함하지 않으며 인슐린 수치에 거의 영향을 미치지 않으며 정상적인 용량으로 섭취하면 부작용이 없습니다. 베이킹과 요리에 사용할 수 있으며 유통 기한이 길어야 합니다. 다행히도 키토 친화적인 감미료가있어 식단을 방해하거나 지방 손실을 막지 않고도 단 것을 만족시킬 수 있습니다.최고의 천연 대안으로는 우리가 사용하는 설탕 대체물인 에리스리톨이 있습니다. 탄수화물이 포함되어 있지만 신체는 탄수화물을 전혀 대사하지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 에리스리톨은 칼로리가 전혀없습니다. 에리스리톨은 자연적으로 발생하는 당알코올이며 한동안 다양한 레시피에서 대체설탕으로 사용되어 왔습니다. 그러나 다른 감미료와 달리 에리스리톨은 설탕보다 약간 덜 단맛을 갖고 있습니다. '슈카 라이트'는 특히 키토 다이어트에서 인기가 있습니다. 키톤 생성 디저트에 에리스리톨을 사용할 수 있습니다. 또한 우리의 많은 레시피에서 '슈카 라이트'를 사용하기위한 훌륭한 아이디어를 찾을 수 있습니다 . 다량으로 섭취하면 당 알코올은 소화 장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다만, 대부분의 사람들은 에리스리톨에 소화장애를 일으키지 않습니다. 키톤식이요법 중에 자연적으로 발생하는 당분 (예 : 과일 및 채소)이 거의 소모되지 않습다. '슈카 라이트'는 입안에서도 항균 효과가 있습니다. 긍정적인 작용으로 충치균으로부터 치아를 보호합니다. 온라인 샵에서 '슈카라이트'를 구매하실 수 있습니다. 원본출처 : https://www.xucker.de/magazin/wissenswertes-ueber-xucker/xucker-bei-ketogener-ernaehrung
